Keto dieta nebo low carb?

Základní rozdíl je v celkovém příjmu sacharidů. Keto dieta má přísnější omezení v jejich v denním příjmu, maximum přijatých sacharidů by mělo být do 50 g celkem. U low carb diety je povolený příjem vyšší, pro hubnutí se doporučuje maximální příjem 100 g sacharidů, pro udržovací (a určitě dlouhodobě udržitelný) jídelníček je doporučený příjem 150 g. Je to samozřejmě značně zjednodušený pohled na tuto problematiku, ale je to zkrátka základní rozdíl. V praxi Vám tato jednoduchá čísla pomůžou v orientaci skladby denního jídelníčku. Ten totiž jde leckdy i zachránit! Pokud mám cíl 50 gramů příjmu sacharidů za den a při odpolední svačince zjistím, že mi ke "splnění" chybí už jen 5 g, nedám si jídla, která obsahují 5 a více gramů sacharidů v jedné porci. Dám si jídlo s co nejnižším obsahem sacharidů. Například vyměním KetoDiet rajčatovou polévku s obsahem sacharidů v 1 porci 7,9 g za KetoDiet dýňovou polévku s obsahem jen 2 g sacharidů v 1 porci. Výsledek? Ušetřeno skoro 6 g sacharidů jen výměnou příchutě. Toto je zásadní, pokud je Vaším cílem keto dieta, ketóza a striktní omezení sacharidů. Pokud budete dodržovat low carb režim s vynecháním běžných příloh (vhodná příloha jsou například LowCarb těstoviny, příp. konjakové přílohy), většinou se do doporučovaného rozmezí přirozeně vejdete. Jak keto režim, tak i low carb stravování je samozřejmě možné praktikovat s klasickými základními potravinami. Produkty, které prodáváme, Vám však mohou pomoci v hubnutí (jako plnohodnotná náhrada stravy v některém z dietním plánů), pro dodržení výživových strategií s omezením sacharidů nebo je můžete využít jen jako doplněk Vašeho jídelníčku při nedostatku bílkovin.